NÄIN HOIDAT JALKOJASI

Jalkasi kuljettavat sinua paikasta toiseen koko päivän. Kun kävelet, jalkojesi varassa oleva kuorma on kaksinkertainen painoosi verrattuna. Siksi jaloista on tärkeää pitää huolta. Naisista 75 prosentilla on jossain vaiheessa elämäänsä jalkavaivoja, ja kipu voi säteillä jaloista selkään tai niveliin. Hoida jalkojasi niiden ansaitsemalla tavalla, niin huomaat eron. Kesällä haluat todennäköisesti esitellä uusia sandaalejasi. Mutta miltä jalkasi näyttävät? Pidä huolta jaloistasi, jottei kesäaurinko aiheuta niille lisävahinkoa. Kun noudatat näitä helppoja vinkkejä, saat upeat, kauniit jalat.

Vinkki 1

Kolme askelta kauniisiin jalkoihin

1. KUORINTA Kuori jalkasi vähintään kaksi kertaa viikossa. Levitä kuorinta kuiviin jalkoihin ennen kylpyä tai suihkua. Hiero kuorinta-ainetta hellävaraisesti muutaman minuutin ajan ja huuhtele. Voit käyttää joko vartalokuorintaa tai nimenomaan jaloille suunniteltua kuorinta-ainetta.

2. KOSTEUTUS Kosteuta jalkojasi päivittäin. Jalkahoitajien mukaan jalkojen suurin ongelma on useimmiten se, etteivät ne saa tarpeeksi kosteutta. Käytä tehokasta kosteusvoidetta kylvyn jälkeen ja hiero voide ihoon huolellisesti. Hiero jalkaholvia peukaloilla pyörivin liikkein. Hiero sitten kevyesti jalan päältä. Hiero kumpaakin jalkaa 5–10 minuuttia.

3. KYNSIENHOITO Pidä varpaankynnet aina lyhyinä ja leikkaa ne suoraan. Kynnet kannattaa leikata kylvyn jälkeen, jolloin ne ovat pehmeämmät. Levitä kynsinauhavoidetta varpaankynsiin, jotta kynsinauhat pysyvät pehmeinä.

Vinkki 2

Näin levität Shea Butter Foot Cream -jalkavoiteen:

1. Hiero voide ihoon sormillasi. Aloita varpaista ja siirry kohti jalkapöytää.

2. Hiero jalkapohjia pyörivin liikkein molemmilla peukaloillasi.

3. Hiero nilkkojen ja akillesjänteen aluetta sormenpäillä pyörivin liikkein.

4. Sivele lopuksi jalkoja hellästi.

Vinkki 3

Näin pääset eroon halkeilevista kantapäistä

Halkeilevat kantapäät johtuvat erittäin kuivista jaloista. Ne on helppo välttää noudattamalla seuraavia ohjeita.

1. Ennen kuin aloitat jalkahoidon, varmista, että ne ovat lämpimät ja kosteat: liota jalkoja lämpimässä kylvyssä 5–15 minuuttia. Voit käyttää halutessasi kylpysuolaa.
Kostuta hohkakivi lämpimässä saippuavedessä ja hiero sitten hellästi jalkojen kuivia alueita.

2. Taputtele jalat kuiviksi. Älä hiero jalkoja, koska raspattu iho voi olla arka.

3. Levitä jalkoihin runsaasti kosteuttavaa voidetta. Hiero voide ihoon. Samalla rentoutat päivän rasituksista väsyneet jalat ennen kauneusunia.

Vinkki 4

Näin saat jalkasi tuntumaan kevyemmiltä

1. Tarkkaile asentoasi. Seiso suorassa ja anna rintakehäsi ja pääsi kohota ikään kuin joku kiskoisi niitä ylöspäin.

2. Hiero pitkän päivän jälkeen jalkojasi ja sääriäsi eteerisillä öljyillä.

3. Käy silloin tällöin viileässä kylvyssä tai suihkussa stimuloidaksesi raajojen verenkiertoa.

4. Syö ruokia, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Se suojaa soluja ja parantaa verenkiertoa.

5. Virkistä ja rentouta väsyneet jalat hieromalla niitä. Käytä apuna hierontaöljyä.

Vinkki 5

Näin saat kiiltävät, terveet ja vahvat kynnet

ÄLÄ kiillota heikkoja kynsiä.
PARANNA kynsien verenkiertoa hieromalla niitä, sen jälkeen, kun olet öljynnyt ne.
ÄLÄ käytä vahvaa, kemikaaleja sisältävää kynsilakanpoistoainetta.
HIERO kynsiin joka ilta luomuöljyä, kuten manteli- tai neempuuöljyä.
ÄLÄ unohda proteiiniannostasi: aivan kuten hiukset ja iho, myös kyntesi saavat ravintoa proteiinista. Syö siis runsaasti lihaa, kalaa, palkokasveja tai tofua. Jos olet kasvissyöjä, varmista, että saat tarpeeksi rautaa, ja harkitse lisäraudan käyttöä päivittäin.
SYÖ runsaasti terveellisiä öljyjä sisältäviä ruokia, kuten lohta tai makrillia tai pähkinöitä ja siemeniä. Pellavansiemenrouhe on erityisen hyvää kynsillesi.